バストアップ方法 腕立て

腕立てはバストにハリを持たせるためにも有効だと思います。


腕立てをするときは、
手に位置を肩幅よりももっと広めにすると
バストに負荷がかかるのでより効果がアップします。


力がない人は、ヒザを地面につけた状態からでもOKです（・∀・）ｂ

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